こんばんは、さすけです。
今回は、ランニングの
準備段階のまとめ記事です。
ランニングを始めるにあたり
考えた方が良い事などを
書いてますので
良ければ参考にして下さい。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めました｡ﾗﾝﾆﾝｸﾞ実践①､ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ購入
内容
ランニングシューズ購入検討
４０代なので
靴のクッションで
体を保護しようと言う
話になります。
ランニングシューズ種類
購入するにあたり
どんな種類の
ランニングシューズが
有るのかを書いてあるので
購入する時の検討材料に
どうでしょうか。
メーカーによる違い
ランニングシューズの
製造メーカーによる
違いを検討しています。
自分の足に合う
メーカーを見つける事が
大事ですね。
ランニングシューズ購入
私がランニングシューズ購入に至った
経緯などを書いてますので
何かの参考になれば幸いです。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めました｡ﾗﾝﾆﾝｸﾞ実践②､ﾗﾝﾆﾝｸﾞｱﾌﾟﾘ
この記事はランニングアプリに関する記事です。
ランニングアプリとは？
スマホのＧＰＳを利用して
走った距離と
速度と走ったコースなどが
自動で計測されるアプリです。
過去の走った距離とコースなどが
出るので結構楽しいです。
お勧めしている記事になります。
アプリを途中で変えると
過去の記録が比較出来なくなるので
最初から１個に絞れるのが理想だと思います。
私が使用している
アプリも書いてあるので
参考に選んで下さい。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めました｡ﾗﾝﾆﾝｸﾞ実践③､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ研究
内容
理想なランニングフォームについての
記事になります。
頭
頭の向きの
理想的な位置について
書いてます。
上半身の姿勢
こちらは、上半身の
理想的な形と
角度について
書いてますので
参考にして下さい。
腕の振り
ランニングには重要な
腕の振りに関してです。
結構個人差</span>が有ると
思うので参考にして下さい。
足
足の運びについて
書いてます。
足については
基本に忠実が良いと思います。
理由はヒザなどを
痛める可能性が
増えるためです。
重心
重心をどこに
持って行くのが良いかの
記事になります。
走る方向に
エネルギーを
持って行く感じですね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
