ﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めました｡ﾗﾝﾆﾝｸﾞ実践2016年12月

こんばんは、さすけです。
今回はランニング実践記２０１６年１２月編です。

１２月１４日

実績

初めてのランニング実施です。
チョットアプリが
上手く動かなくて
記録無いですが
大体の実績になります。
総距離　３．５ｋｍ
総時間　３０分

感想

もっと走れるかと
思っていましたが
結構走れないですね。
走ったり歩いたりで
半分半分ですね。
意外と足の
筋肉に張りが
来ましたね。
ヒザなどに痛みは
出なかったので良かったです。

１２月１５日

実績

総距離　３．９ｋｍ
総時間　３９．１４分
平均ペース　１０：０６

感想

連続で走れるのは
１．０ｋｍくらいですね
足がパンパンです。
１ｋｍくらい行くと
呼吸も苦しくなって来ます。

１２月１８日

実績

総距離　３．３ｋｍ
総時間　３３．２８分
平均ペース　１０：１３

感想

連続で走るの１ｋｍですね
今日は１ｋｍ走って０．５ｋｍ歩いて
また１ｋｍ走る感じでした。
１ｋｍ付近が限界です。

１２月２０日

実績

総距離　１．６ｋｍ
総時間　１１．５６分
平均ペース　０７：３８

感想

今日はランニングフォームを
改善して走りました。
結構良い感じで
１．４ｋｍくらい連続で
走れました。
あと足の張も
無くて良い感じです。

１２月３０日

実績

総距離　３．３ｋｍ
総時間　２７：５６
平均ペース　８：１９

感想

走るペースを落として
連続でどれくらい
走れるかを試してみました。
３．３ｋｍ連続で走れたので
まあ満足ですね。

１２月３１日

実績

総距離　２．８ｋｍ
総時間　２２：５８
平均ペース　８：０４

感想

前日に久振りに
走ったので
軽く走ろうと思っていましたが
意外と走ってました。
この日は実家に居たので
いつもと違うコースを走って
坂がつらかったです。

１２月総括

始める前は
もっと走れるかと
勝手に思ってましたが
意外と走れなかったですね。
でも良かったのは
足に痛みが出て無いので
今後もランニングは
続けて行けそうです。
結構痛みで走れなくなるのかな？
なんて考えていたので
良かったです。
今後の目標としては、
まだ３ｋｍくらいしか
連続で走れないので
１０ｋｍくらいは
連続で走れるように
したいですね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。