下痢や腹痛が止まらない。ｽﾄﾚｽ?過敏性腸症候群?対処法

こんにちは、さすけです。
今回は私事になりますが、
ここ２～３ヶ月苦しんで来た。
腹痛により下痢が
止まらない件について
少し改善されて来ましたので
書いて行きたいと思います。
少しでも参考にして頂けると
嬉しいです。

不調の始まり～３か月前～

今思えば
これが始まりなのかと
思う事が有りました。

する事がありました。
症状としては
食べた後に歯を磨くと
吐き気がするとか
うがいをすると吐き気がする
みたいな感じです。

今までで経験の無い事でした。
ただ実際に吐く事は
無かったです。

下す事が多くなっていました。
吐き気は３週間位で
収まって来て
気にならなくなりました。

私のお腹事情

小さい頃から
お腹は弱かったです。

高校の時に
電車通学だったんですが、
電車に乗っている時に
お腹が痛くなり
やばかった経験をしてしましました。

トイレが無い状況だと
なんか嫌だなと考えるようになっていました。

食事に気を付けていましたね。
元々そんな不安の中で
生活はしていました。

そんなに急に下痢になる事も無いので
最近はそこまで気にして無かったです。

不調中盤～２ヶ月前～

週２回位は
お腹を下していましたね。
最近お腹の調子が悪いとは
思っていましたが
そんなに気にしてなかったです。

中々治らない感じがしてました。
普通出し切ると
良くなるのが
下痢の時のお腹が変な感じがするのが
継続してしまう感じでした。

常に下痢みたいな
お腹の感じがして
嫌な汗は良く出ていました。

絶不調終盤

これくらいの時期に
色々な行事があるのと、
下痢も頻繁になって来て
生活に支障を来すレベルでした。

外出しただけで
不安になって来るようになっていました。

１回目病院

そんな不安感から
１回目の病院に行き
診断は過敏性腸症候群でした。
お腹の音を聴診器で聞いて
活発に動いていますね
みたいな診察でしたね。

薬はセレキレンと言う薬を処方してもらいました。
便が出にくくなると言われたので
毎日は飲んで無く
調整しながら飲んでいました。

この頃に取り組んだのは
百草丸も試しました。
百草丸は結構改善して
お腹のモヤモヤは解消したのですが
突如に来る下痢は直らなかったですね。

２回目病院

２回目は違う病院に行き
ネットの評判で
過敏性腸症候群の時に
通院して良くなったと
書いてあったので行ってみました。
内科胃腸科が専門の所です。

診察して頂いて
便は問題無く
やはり過敏性腸症候群と言う診断で
薬を処方して頂きました。

言われてしまいました。
これ難しいですよね
会社行くだけでストレスなので・・・。

薬を飲んだ結果は
下痢が止まるは止まりましたが・・・
ひどい便秘になり最後は
下痢をしてしまう感じでした。

同じ事の繰り返しで
これは根本的には
治らないなと言う感じでした。

生活習慣を改める

今までの生活

私は４０代で
仕事が工場勤務の
交代勤務をしています。

４日勤務が有ったり
２日勤務があったりと
１週間交代では無い勤務でバラバラでした。

昼勤６：４０に出て帰宅２２：００位でした。
夜勤が１９：４５に出て
帰宅９：３０くらいと
拘束時間が結構長くなっています。

時間が無くて不健康な生活になっていました。
時間的には、お風呂に入ってから
食事が２２：３０とか２３：００から
結構ガッツリ食べて
お酒も好きなので
毎日飲んでいました。

考えた事

年で胃腸が弱くなっているのかな？
ある程度は直さないとやばいな。
そんな思いから
生活を改める決意をしました。

改善した事

昼勤は帰宅が遅くなるので
会社で食事をして
寝る前に食事や
飲酒をしないようにしました。

おにぎりなどの
お腹に優しい物しか
食べないようにしました。

起きてすぐに食べずに
１時間くらい経過してから
食べるように改めました。

急に良くなりました。
それが偶然そう言うタイミングだったのか
改善効果なのか難しい所でしが
試してみても良いと思います。
よかったら参考にして下さい。

もう１個ありまして
腹巻をするようになりました。
腹巻は急に改善する物では
無いですが
試したら結構良いです。
お腹が冷えなくて
安心感があるので
良かったら試して下さい。

２０１７年７月追記～その後１～

症状としましては、
以前よりは大分改善されてきました。
しかし突如の下痢に
見舞われる事は
多々ある感じですかね。

多少良くなった時は、
１週間に１回は
必ず下痢していました。

期間がありました。
そこで思ったのは
食べ物とかも
関係は有ると思いますが
自分の体調の方が
大きいのかと感じています。

自分の状況を考えてみると
ストレスが結構掛かっていたのかな
そんな状況でした。

色々動いている所で
退職が決まった時でした。

最近競技会みたいな物の
(操法競技て言います)
練習が有って
毎日４時起きで練習がありました。
それが２ヵ月半ありました。

体力的にきつくて
そんな感じでストレスが
溜まりまくりだった気がします。

ストレスを
少しずつでも
解消して行くしか
無いのかなと思いました。

無理なので、
やれる事を
こつこつ取り込むしか無いのかと言う
気がしています。

２０１７年１０月追記～その後２～

今現在の状態は
少し良くなったかな？
そんな感じです。

自家製の甘酒を毎朝食べています。
自分で作ると言っても
結構簡単に出来ます。

宜しければご覧下さい。

食べ出して１か月半くらいですかね
少し良くなった感じです。

下痢した時は
酷い下痢になる気がしてます。

胃腸が弱っているのかと
思っています。

地道に努力を積み重ねてみます。

最後まで読んで頂きありがとうございました。