こんにちは、さすけです。
今回は私事になりますが、
ここ2~3ヶ月苦しんで来た。
腹痛により下痢
止まらない件について
少し改善されて来ましたので
書いて行きたいと思います。
少しでも参考にして頂けると
嬉しいです。

不調の始まり~3か月前~

今思えば
これが始まりなのかと
思う事が有りました。

その頃に結構吐き気

する事がありました。
症状としては
食べた後に歯を磨くと
吐き気がするとか
うがいをすると吐き気がする
みたいな感じです。

そのような症状は

今までで経験の無い事でした。
ただ実際に吐く事は
無かったです。

今思えば、その頃から結構お腹を

下す事が多くなっていました。
吐き気は3週間位で
収まって来て
気にならなくなりました。

私のお腹事情

小さい頃から
お腹は弱かったです。

気になり出したのは

高校の時に
電車通学だったんですが、
電車に乗っている時に
お腹が痛くなり
やばかった経験をしてしましました。

そこからは、長時間の移動などで

トイレが無い状況だと
なんか嫌だなと考えるようになっていました。

そんな状況になる時は

食事に気を付けていましたね。
元々そんな不安の中で
生活はしていました。

食事に気を付けていれば

そんなに急に下痢になる事も無いので
最近はそこまで気にして無かったです。

不調中盤~2ヶ月前~

週2回位は
お腹を下していましたね。
最近お腹の調子が悪いとは
思っていましたが
そんなに気にしてなかったです。

ただ1回下痢すると

中々治らない感じがしてました。
普通出し切ると
良くなるのが
下痢の時のお腹が変な感じがするのが
継続してしまう感じでした。

あと食事をすると

常に下痢みたいな
お腹の感じがして
嫌な汗は良く出ていました。

絶不調終盤

これくらいの時期に
色々な行事があるのと、
下痢も頻繁になって来て
生活に支障を来すレベルでした。

なにか食べると

外出しただけで
不安になって来るようになっていました。

1回目病院

そんな不安感から
1回目の病院に行き
診断は過敏性腸症候群でした。
お腹の音を聴診器で聞いて
活発に動いていますね
みたいな診察でしたね。

そこで腸の動きを抑える薬を頂きました。

薬はセレキレンと言う薬を処方してもらいました。
便が出にくくなると言われたので
毎日は飲んで無く
調整しながら飲んでいました。

しかし症状は改善されませんでした。

この頃に取り組んだのは
百草丸も試しました。
百草丸は結構改善して
お腹のモヤモヤは解消したのですが
突如に来る下痢は直らなかったですね。

2回目病院

2回目は違う病院に行き
ネットの評判で
過敏性腸症候群の時に
通院して良くなったと
書いてあったので行ってみました。
内科胃腸科が専門の所です。

そこでは便の検査と

診察して頂いて
便は問題無く
やはり過敏性腸症候群と言う診断で
薬を処方して頂きました。

あとストレスの無い生活をして下さいと

言われてしまいました。
これ難しいですよね
会社行くだけでストレスなので・・・。

薬はイリボーと言う薬でした。

薬を飲んだ結果は
下痢が止まるは止まりましたが・・・
ひどい便秘になり最後は
下痢をしてしまう感じでした。

何回かは試しましたが

同じ事の繰り返しで
これは根本的には
治らないなと言う感じでした。

生活習慣を改める

今までの生活

私は40代で
仕事が工場勤務の
交代勤務をしています。

それも結構不規則で

4日勤務が有ったり
2日勤務があったりと
1週間交代では無い勤務でバラバラでした。

時間的には拘束時間で言いますと

昼勤6:40に出て帰宅22:00位でした。
夜勤が19:45に出て
帰宅9:30くらいと
拘束時間が結構長くなっています。

なので昼勤は特に帰宅して

時間が無くて不健康な生活になっていました。
時間的には、お風呂に入ってから
食事が22:30とか23:00から
結構ガッツリ食べて
お酒も好きなので
毎日飲んでいました。

考えた事

年で胃腸が弱くなっているのかな?
ある程度は直さないとやばいな。
そんな思いから
生活を改める決意をしました。

改善した事

昼勤は帰宅が遅くなるので
会社で食事をして
寝る前に食事や
飲酒をしないようにしました。

また濃い食事を控えて

おにぎりなどの
お腹に優しい物しか
食べないようにしました。

あと朝食

起きてすぐに食べずに
1時間くらい経過してから
食べるように改めました。

2週間位継続して気をつけていたら

急に良くなりました。
それが偶然そう言うタイミングだったのか
改善効果なのか難しい所でしが
試してみても良いと思います。
よかったら参考にして下さい。

あと継続しているのが

もう1個ありまして
腹巻をするようになりました。
腹巻は急に改善する物では
無いですが
試したら結構良いです。
お腹が冷えなくて
安心感があるので
良かったら試して下さい。

2017年7月追記~その後1~

症状としましては、
以前よりは大分改善されてきました。
しかし突如の下痢に
見舞われる事は
多々ある感じですかね。

間隔で言うと

多少良くなった時は、
1週間に1回
必ず下痢していました。

しかし最近3週間下痢をしない

期間がありました。
そこで思ったのは
食べ物とかも
関係は有ると思いますが
自分の体調の方が
大きいのかと感じています。

そう感じたのは、

自分の状況を考えてみると
ストレスが結構掛かっていたのかな
そんな状況でした。

1個目:最近は転職を考えていて

色々動いている所で
退職が決まった時でした。

2個目:私、消防団に入ってまして

最近競技会みたいな物の
(操法競技て言います)
練習が有って
毎日4時起きで練習がありました。
それが2ヵ月半ありました。

練習で怒られて

体力的にきつくて
そんな感じでストレス
溜まりまくりだった気がします。

結論としては

ストレスを
少しずつでも
解消して行くしか
無いのかなと思いました。

全てを取り除くのは

無理なので、
やれる事を
こつこつ取り込むしか無いのかと言う
気がしています。

2017年10月追記~その後2~

今現在の状態は
少し良くなったかな?
そんな感じです。

今何に取り組んでいるかと言うと

自家製の甘酒を毎朝食べています。
自分で作ると言っても
結構簡単に出来ます。

レシピもまとめてあるので

宜しければご覧下さい。

自家製甘酒レシピ
甘酒作り方

食べ出して1か月半くらいですかね
少し良くなった感じです。

腹痛になる頻度は減ったけど

下痢した時は
酷い下痢になる気がしてます。

今思うのは、やっぱり年で

胃腸が弱っているのかと
思っています。

少しでも改善出来るように

地道に努力を積み重ねてみます。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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